8 toitu, mis aitavad teil terveid pikki juukseid kasvatada

Kas soovite omada pikemaid juukseid, kuid tundub, et neid on raske saavutada? Või on teil juba pikad juuksed, kuid väldite juuksurit altpoolt lõhenenud otste tõttu? Toitumisele hoolikas tähelepanu pööramine võib teie juustele palju ära teha. Need kaheksa toitu aitavad kaasa tervete ja pikkade juuste kasvule.

Kui sööte neid toite regulaarselt, tänavad teie juuksed teid.

1. Spinat

Spinatis on palju rauda, ​​foolhapet, A-vitamiini ja beetakaroteeni. See mitte ainult ei muuda seda suurepäraseks teie kehale, vaid ka teie juustele! Kui sööte veidi rohkem spinatit, on teie juuksed tugevamad, sest see võitleb rabedusega. Teie juuksed on vähem altid murdumisele ja näevad tervemad välja.

2. Bataat

See ei häiri meid üldse, sest me armastame maguskartuli friikartuleid! Bataadis on ka palju beetakaroteeni, mis aitab peanaha tervena hoida. Väidetavalt kiirendab A-vitamiin juuste kasvu.

3. Pähklid

Pähklid on rikkad tervislike rasvade poolest, mis on juustele kasulikud. Mandlid on eriti kasulikud, kuna need on rikkad E-vitamiini poolest.

4. Avokaado

Avokaadod on ka rikkad tervislike rasvade ja E-vitamiini poolest, mis soodustavad juuste kasvu.

5. Munad

Munad on rikkad valgu ja biotiini poolest, mis on tervete juuste jaoks hädavajalikud. Valgupuudus võib põhjustada teie juuste kiiremat väljalangemist, nii et see ilmneb teie juustes.

6. Lõhe

Lõhe on rikas oomega-3 rasvhapete poolest, mis hoiavad teie juuksed läikivad. Seega söö kord nädalas rasvast kala, et anda endale kaunid juuksed!

7. Kaneel

Kaneel soodustab vereringet ja on tervisele kasulik. See näitab, et teie veresoonte kaudu tarnitakse rohkem hapnikku. See satub ka teie pähe ja stimuleerib juuste kasvu.

8. Kreeka jogurt

Kreeka jogurt (mitte tavaline jogurt) on rikas B5-vitamiini poolest. See vitamiin aitab vältida juuste väljalangemist ja hõrenemist. Tuntud ka kui pantoteenhape, leidub seda tavaliselt juuksehooldustoodetes. Kõige parem on aga hoolitseda oma juuste eest seestpoolt väljapoole