Toitumine: meeste viljakuse tähelepanuta jäetud tegur

Paljude paaride jaoks ei ole viljakuse teekond alati õnnelik. See võib olla stressirohke ja lõppkokkuvõttes põhjustada probleeme suhete, töötulemuste ja üldise vaimse tervisega. Kuigi raseduse koorem langeb sageli naiste õlgadele, ei ole viljatus ainult “naiste probleem”. Tegelikult on peaaegu pooled kõigist viljakusprobleemidest meeste viljakusprobleemid.

Faktid meeste viljakuse kohta

Statistika näitab, et Ameerika Ühendriikides teatab peaaegu 9% alla 44-aastastest meestest ja 10% naistest viljatusprobleemidest ning viljatuse esinemissagedus on tõusuteel (CDC, 2013 ja Office of Women’s Health, 2019). Lisaks ei ole viljatus diskrimineeriv. Ameerika Viljatusassotsiatsiooni hinnangul tegeleb praegu viljatusega 7,3 miljonit ameeriklast, olenemata nende rassist, usutunnistusest, seksuaalsest sättumusest või majanduslikust staatusest. Selle tulemusena, kuna ligikaudu 30% viljatusjuhtumitest on seotud ainult meeste teguritega ja 30% mõlema poolega, on selge, et meestel on raseduse tulemustes suur roll ja neid ei tohiks paljunemisprotsessis marginaliseerida.

Vanus mõjutab nii naisi kui mehi. Sageli kasutame naise vanust sigimisedukuse baromeetrina. Kuid ka meestel on bioloogilised kellad. Retrospektiivne kohordiuuring näitas, et isa vanuse suurenemine avaldas järglastele ja nende emadele negatiivset mõju. Tegelikult oli 45-aastaste või vanemate isade järglastel suurem enneaegse sünnituse ja krambihoogude tõenäosus ning emadel suurem risk enneaegse sünnituse ja rasedusdiabeedi tekkeks, võrreldes 25–34-aastaste isadega.

takistused meestele

Mõned meditsiinilised riskid meeste viljakusele hõlmavad songa paranemist, laskumata munandeid, prostatiidi või suguelundite infektsioonide ajalugu ja puberteedijärgset mumpsi. Paljud teadlased on aga ka avastanud, et viljakus langeb, eriti meestel, tänu tavalistele keskkonnateguritele, mida saab kontrollida või minimeerida. Need sisaldavad:

• Tööl kokkupuude toksiliste ainete või ohtudega, nagu plii, kaadmium, elavhõbe, etüleenoksiid, vinüülkloriid, radioaktiivsus ja röntgenikiirgus;
• sigaretid või marihuaana;
• tugev joomine ja
• Hoidke oma suguelundid kuumuse käes – näiteks kuumades vannides, mullivannides ja aurusaunades.

Toitumine: tegurid, mida saate kontrollida

Sageli tähelepanuta jäetud toitumismuutused võivad avaldada dramaatilist mõju meeste ja naiste viljakusele. Kuigi naised saavad tõenäolisemalt oma arstilt toitumisalaseid nõuandeid, jäetakse mehed sageli arutelust kõrvale. Arvukad uuringud on aga näidanud, et kui mehed parandavad toitumist positiivselt ja teevad tervislikke eluviise, näiteks treenivad ja magavad 7–8 tundi, on selge seos meeste viljakuse paranemisega, mis lõppkokkuvõttes toob kaasa lapse parema tervise.

Toitained, mida mehed vajavad

Naised on sageli sünnieelsete toidulisandite fookuses, kuid mehed vajavad ka spetsiaalseid toidulisandeid, mis on mõeldud nende viljakuse vajadustele. Meeste jaoks on viljakust toetavad toidulisandid, mida tuleks võtta iga päev, järgmised: koliin, tsink, D-vitamiin, B12-vitamiin, magneesium, seleen ja foolhape. Nende toitainete järjepidev saamine toidus on keeruline ja selle teadmine, kui palju neid toitaineid saada, võib tekitada segadust. See on peamine põhjus, miks ma asutasin FullWelli, viljakuse tervise ja hariduse kaubamärgi, et vabastada oletustest teadmisel, millised viljakuse toidulisandid ja millistes kogustes on kõige tõhusamad. Meeste jaoks oleme välja töötanud toidulisandi Vitality + Virility, mis sisaldab äratuntavaid antioksüdante, nagu vitamiinid E, C ja seleen, ning ainulaadset antioksüdantide segu, mis pakuvad rohkem tuge kui tavalised meeste multivitamiinid. Lisaks antioksüdantidele aitavad selles valemis sisalduvad toitained toetada väga toitainetihedat maksa detoksifitseerimisprotsessi, mis omakorda soodustab sperma ja selles sisalduva DNA tervislikku moodustumist.

Meeste viljakus: tulevase tervise biomarker

üle andma: